Huvudströmbrytaren till hälsa och välmående

Spread the love

Den medicinska forskningen upptäcker allt mer om vilken huvudroll tarmslemhinnan och dess invånare, tarmfloran, spelar för hälsa, välmående och motståndskraft mot sjukdom.

Immunförsvaret i ett nötskal

Din kropps immunförsvar utgör ett generellt skydd mot sjukdomar.  Immunförsvarets olika system har mekanismer som biter på allt från getingstick till matförgiftning, från förkylning till cancer. Immunförsvaret hänger i sin tur på funktionen hos din tarmslemhinna.

Tarmslemhinnan

är människokroppens största organ, med mångdubbelt större area än huden. Den utgör kroppens största kontaktyta mot omvärlden och här produceras de flesta av immunförsvarets celler.

Tarmfloran

Tarmslemhinnans status och funktion är beroende av den massa av bakterier som bebor tarmen, den så kallade tarmfloran. Faktum är att det inte ens helt går att skilja mellan den mänskliga slemhinnan och dess invånare, bakterierna. Ditt immunförsvar och i förlängningen hela din hälsa hänger på att tarmslemhinnan och dess invånare, de goda bakterierna, är i balans och fungerar som de ska.

Och det finns mycket mer…

Brukar du kolla om du har stängt av spisen eller låst dörren fler gånger än nödvändigt? Kanske är din tarmflora i olag. Förutom viktiga processer som immunförsvar och mag-tarmfunktion står tarmfloran också i direkt kontakt med hjärnan och kan påverka så otippade saker som tvångsbeteenden, humör och stress. Begynnande forskning pekar också mot att tarmfloran påverkar prestationsförmåga, vikt och kroppsammansättning.

Framtida forskning

Dessa mekanismer är inte klarlagda i detalj, men klart är att tarmslemhinnan och dess invånare, tarmfloran har en helt avgörande roll för hälsa och välmående. Forskningen på fältet växer fram just nu, och den blir allt konstigare ju längre den framskrider. Till exempel består tarmfloran av ungefär tio gånger fler bakterier än det finns mänskliga celler i hela kroppen. Kanske är det riktigare att säga att tarmfloran har en människa, än att människan har en tarmflora?

Så förbättrar du din tarmflora!

  • Ät tillräckligt med protein. I tarmslemhinnan och immunförsvarets celler finns de proteiner i kroppen som har kortast halveringstid, det vill säga som omsätts oftast/snabbast. Det betyder att din tarmslemhinna/ditt immunförsvar tillhör de kroppsfunktioner som först tar stryk om du får i dig för lite protein.
  • Mat med bakteriekultur. Till exempel yoghurt och mjölksyrade produkter som surkål. Denna sorts mat återkommer i många kulturer världen över som hälsobringande och livsförlängande. Men tänk på att det mesta av det som säljs i vanlig livsmedelshandel är pastöriserad, det vill säga värmebehandlad, och alltså inte längre har några aktiva bakterier!
  • Tillskott med probiotika. Tillsätt mer goda bakterier i kapselform. För bästa effekt, komplettera med tillräckligt mycket kostfiber och tillräckligt med energi och protein. Vi rekommenderar Probi+, ett probiotiskt kosttillskott av högsta kvalitet.
  • Kostfiber är av yttersta vikt för tarmslemhinnans goda bakterier. Fibrerna bildar en gel som ibland kallas prebiotika, helt enkelt ett medium för de goda bakterierna att växa och verka i. Fiber innehåller inte goda bakterier i sig, men stöttar både mag-tarmfunktion och tarmbakterierna på flera olika nivåer.
  • Psylliumfröskal. De superfinfördelade malda psylliumfröskalen är ett enkelt kosttillskott med ett koncentrat av lättlösliga fibrer. I tarmen bildar dessa fibrer en gel som normaliserar tarminnehållets konsistens, suger åt sig gifter och främmande ämnen och fungerar som prebiotika.
  • Undvik onödig antibiotika. Antibiotika som penicillin var ett medicinskt genombrott när det upptäcktes i mitten av 1900-talet. Men dess förmåga att effektivt döda bakterier kan ställa till det rejält för tarmfloran och därmed i förlängningen det mesta annat som rör din hälsa. Använd endast när det är nödvändigt för att häva en akut infektion.

I korthet

  • Människans tarmslemhinna bebos av en enorm massa av bakterier, den så kallade tarmfloran. De båda lever i symbios, det vill säga är ömsesidigt beroende av varandra, och kan egentligen inte helt skiljas från varandra.
  • Tarmslemhinnan är människokroppens största organ och kroppens överlägset största kontaktyta mot omgivningen. Det mesta av immunförsvarets celler produceras och verkar här. Immunförsvaret är kroppens generella skydd mot sjukdomar och infektioner men är också involverat i till exempel läkning av skador och återhämtning.
  • Vi befinner oss mitt i en forskningsrevolution där det ena efter det andra sätts i samband med tarmflorans status och funktion. Förutom immunitet påverkar tarmfloran bland annat ämnesomsättning och psykiskt mående.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Vi använder cookies för att vår webbplats skall fungera samt att tillhandahålla, utveckla och utvärdera tjänster i våra digitala kanaler, samt förse dig med anpassad kommunikation och marknadsföring.
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Vad är en cookie

En cookie är en textfil som den webbplats som du besöker begär att få spara på din dator (obs. med dator avses även läsplatta och smarttelefon om inget annat framgår) och som gör det möjligt att identifiera dig som besökare på en webbplats. Den information som finns i cookien kan användas för att följa ditt surfande på webbplatser som använder samma typ av cookie och därigenom kan exempelvis erbjudanden som visas anpassas för dig. Det finns två olika typer av cookies. Den ena typen är mer varaktig och sparar en textfil under en längre tid på din dator. Denna typ av cookies har ett bestämt utgångsdatum och används till exempel vid funktioner som talar om vad som är nytt sedan du senast besökte den aktuella webbplatsen. När utgångsdatumet för den aktuella cookien passerats raderas densamma från din dator när du återigen besöker den webbplats som placerade cookien på din dator. Den andra typen av cookie är mer kortvarig (s.k. sessionscookies) och lagras temporärt i ditt kommunikationsmedel under den tid som du besöker en webbplats. Denna typ av cookies används exempelvis för att hålla reda på vilket språk som du har valt för den aktuella webbplatsen och försvinner så snart när du stänger ned din webbläsare.

Vilka typer av cookies använder vi oss av och för vilka ändamål?

Vi använder oss av både mer varaktiga cookies och kortvariga cookies. Det främsta syftet med vårt användande av cookies är att möjliggöra handel i vår webbutik och underlätta analyser av trafiken på vår webbplats samt förbättra vår kundservice. Vi sparar även genom våra cookies information om bland annat vilka sidor på vår webbplats och i vår webbutik som du besökt. Detta gör vi för att kunna anpassa våra erbjudanden och annonser på vår webbsida efter vad du är intresserad av. Vi använder oss av Google Analytics som är ett webbaserat analysverktyg som tillhandahålls av Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA ("Google"). Google använder aktuell information för att utvärdera besökares användande av webbplatsen, för sammanställande av rapporter om webbplatsanvändande och för tjänster i anslutning till webbplatsaktiviteter och internetanvändande. Vidare kan Google komma att anpassa den annonsering som du ser utifrån information om ditt tidigare surfande. Informationen som sparas i de cookies som Googles verktyg använder (såsom IP-adresser) vidarebefordras till, och lagras på, Googles servrar som finns placerade runt om i världen. I och med detta kan informationen komma att hanteras på en server som är placerad i ett annat land än där du bor. Google kan även komma att överföra informationen till tredje man för det fall det krävs enligt lag eller när sådan tredje man behandlar informationen på uppdrag av Google. Google sammankopplar inte din IP-adress med någon annan information som Google har lagrat.

Ditt samtycke till vårt användande av cookies

Genom att du har din dator inställd på att tillåta cookies samtycker du till vår och Googles användning av cookies på vår webbplats och i vår webbutik som den beskrivs i denna information. Om du samtycker till vårt användande av cookies får du tillgång till alla funktioner på vår webbplats och webbutik som kräver användande av cookies. Du har möjlighet att avstå från att lämna samtycke och även att återkalla ditt samtycke vilket du gör genom att ändra inställningarna i din dator så att detta inte längre tillåter användande av cookies. Du kan även ställa in datorns webbläsare så att en varning ges varje gång webbplatsen försöker sätta en cookie på din dator. Genom inställningarna i webbläsaren kan du även radera cookies. Om du använder dig av en dator kan inställningarna om cookies normalt ändras genom inställningarna i din webbläsare, om du använder dig av en läsplatta kan du normalt göra detta genom att ändra inställningarna i operativsystemet och om du använder dig av en smarttelefon kan du normalt göra detta genom att ändra inställningarna för smarttelefonens webbläsare. Vad händer om du inte samtycker till vårt användande av cookies? För det fall du inte samtycker till vår användning av cookies kommer funktionerna på vår webbplats och webbutik inte fungera fullt ut. Du kommer exempelvis inte kunna logga in på vår webbplats och våra erbjudanden och annonser kan komma att visas för dig oftare än annars. Vidare kommer du inte kunna handla i vår webbutik eftersom vi använder cookies för att kunna hantera innehållet i din varukorg. Du kommer dock fortfarande att kunna se dig omkring i vår webbutik. Om din webbläsare eller brandvägg på din dator är inställd på att neka ett användande av cookies kan du istället kontakta vår kundservice
Save settings
Cookies settings