Vår sömn har en större hälsomässig påverkan än vad man kan tro. Sömnsvårigheter eller andra typer av rubbningar av din sömn kan ge stora negativa avtryck i vardagen. Men varför är sömn viktigt? Och hur mycket sömn behöver man per natt? Här ger vi dig svaren på hur du kan optimera din hälsa genom bättre…
Lära Sig MerSkadlig oxidativ stress, farliga fria radikaler och skyddande antioxidanter är viktiga begrepp för en hälsosam livsstil. Här är en kortfattad förklaring av begreppen. Fria radikaler Fria radikaler är instabila, starkt reaktiva molekyler, till exempel reaktiva syreföreningar som giftet väteperoxid, vilka har kapaciteten att oxidera sin omgivning. Kroppen har enzymer som oskadliggör fria radikaler, samtidigt som…
Lära Sig MerKör du med handbromsen i? Det finns bättre sätt att snabba på resultaten än att bara köra mer och hårdare. Här får du tre tips! Mer sömn Alla som tränar och jagar bättre fysik har vänt ut och in på både träningsmetoder och kostupplägg. Rätt kost och träning är givetvis mycket viktigt, men processen vilar…
Lära Sig MerEAA eller BCAA? En ständig fråga om vad man ska välja och varför. I denna artikel reder vi en gång för alla ut vilken aminosyraprodukt som gör vad och vad du bör välja baserat på situation och önskad effekt. Aminosyrorna EAA och BCAA Proteiner som bygger upp vår muskelvävnad är själva uppbyggda av aminosyror som…
Lära Sig MerRumpan är en viktig del av en snygg fysik och stark kropp. Här är tre övningar som levererar! Skinkorna är kroppens största starkaste muskler, och en vältränad rumpa är bland de viktigaste beståndsdelarna både i en snygg fysik med vältränat utseende och en stark och explosiv kropp, inriktad mot funktion och prestation. Skinkor som gör…
Lära Sig MerÅlder eller många och tunga träningspass är starkt bidragande faktorer som sliter på våra leder. Är du själv drabbad? Motverka värk och andra besvär med hjälp av kosttillskott mot ledvärk! Ledvärk och andra typer av ledbesvär är ett vanligt förekommande problem. Det är främst äldre människor som drabbas, men det är inte alls ovanligt bland…
Lära Sig MerDen medicinska forskningen upptäcker allt mer om vilken huvudroll tarmslemhinnan och dess invånare, tarmfloran, spelar för hälsa, välmående och motståndskraft mot sjukdom. Immunförsvaret i ett nötskal Din kropps immunförsvar utgör ett generellt skydd mot sjukdomar. Immunförsvarets olika system har mekanismer som biter på allt från getingstick till matförgiftning, från förkylning till cancer. Immunförsvaret hänger i sin tur…
Lära Sig Mer